mal de dos

bonsoir ,voilà lorsque je pratique le paddleboard,j'ai régulierement une douleur au niveau des lombaires,je ne pense pas qu'il s'agisse d'un probléme de gainage,car je posséde de bons abdos,cette douleur n'apparait pas quand je rame à genoux,uniquement en position allongée .Avez vous déjà eu ce probléme ou possédez vous un réméde contre ça? merci

Salut et bienvenu sur le forum !

La douleur lombaire est fréquente lorsque l'on rame allongé sur le paddleboard. Celle-ci est souvent liée au fait que l'on cambre énorment le dos d'ou une grande sollicitation des muscles lombaires (voir ci-dessous)


De plus l'effort musculaire, la recherche d'équilibre, le stress, la température de l'eau, etc... sont autant de facteurs favorisant cette contraction.

Cependant il peut s'agir d'un problème du rachis lombaire lié à la forme de tes vertèbres, aux disques intervertebraux, etc...

Je pencherai tout de même pour la première solution.

Pense aux renforcement musculaire et surtout aux étirements (exemples)

Si le problème persiste, fait un saut chez le kiné ou l'ostéopathe, il te dira exactement de quoi il s'agit.

merci pour le tuyau,je vais essayer de renforcer mes muscles lombaires,c'est la seule zone que je n'ai jamais renforcer ou muscler
vraiment sympathique ce forum