AccueilAccueil  GalerieGalerie  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  RechercherRechercher  Connexion  FAQFAQ  

Partagez | 
 

 mal de dos

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
jeff56



Nombre de messages : 13
Age : 48
Localisation : 56
Date d'inscription : 05/11/2006

MessageSujet: mal de dos   Dim 5 Nov - 23:41

bonsoir Very Happy ,voilà lorsque je pratique le paddleboard,j'ai régulierement une douleur au niveau des lombaires,je ne pense pas qu'il s'agisse d'un probléme de gainage,car je posséde de bons abdos,cette douleur n'apparait pas quand je rame à genoux,uniquement en position allongée .Avez vous déjà eu ce probléme ou possédez vous un réméde contre ça? merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Xav
Administrateur
avatar

Nombre de messages : 221
Age : 37
Localisation : 78 St Cyr
Date d'inscription : 27/09/2006

MessageSujet: Re: mal de dos   Lun 6 Nov - 0:55

Salut et bienvenu sur le forum !

La douleur lombaire est fréquente lorsque l'on rame allongé sur le paddleboard. Celle-ci est souvent liée au fait que l'on cambre énorment le dos d'ou une grande sollicitation des muscles lombaires (voir ci-dessous)


De plus l'effort musculaire, la recherche d'équilibre, le stress, la température de l'eau, etc... sont autant de facteurs favorisant cette contraction.

Cependant il peut s'agir d'un problème du rachis lombaire lié à la forme de tes vertèbres, aux disques intervertebraux, etc...

Je pencherai tout de même pour la première solution.

Pense aux renforcement musculaire et surtout aux étirements (exemples)

Si le problème persiste, fait un saut chez le kiné ou l'ostéopathe, il te dira exactement de quoi il s'agit.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://sauvetagesportif.forumpro.fr
jeff56



Nombre de messages : 13
Age : 48
Localisation : 56
Date d'inscription : 05/11/2006

MessageSujet: Re: mal de dos   Lun 6 Nov - 13:51

merci pour le tuyau,je vais essayer de renforcer mes muscles lombaires,c'est la seule zone que je n'ai jamais renforcer ou muscler
vraiment sympathique ce forum cheers
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: mal de dos   

Revenir en haut Aller en bas
 
mal de dos
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
 :: SAUVETAGE COTIER-
Sauter vers: